Korrekt oppvarming, treningstips og sånt..

Jeg har lest endel treningsrelatert i det siste, og kommet over ei side treningsvitenskap.no, hvor bakmannen virkelig har mye lurt å komme med hva trening, og  hverdagsplager i muskler/ledd angår.

Her følger en link til korrekt oppvarming, pre-treningsøkt-stretch av aktuelle muskler, egemassasje og mobilisering; http://treningsvitenskap.com/hvor-mye-tid-skal-man-bruke-pa-oppvarmingen/

Eirik Sandvik som står bak atletiskutvikling.no, er også en meget klok mann når det gjelder samme emne. Artiklene hans er noe ukonvensjonelle, og litt på kanten (men det skremmer ikke meg akkurat) men de er allikevel veldi informative og gir den vante, ulærde gymrotte gode tips for bedre treningsteknikk og mindre kroppslige problemer.

Oppvarming kan være så mangt..som å stikke søstern i sia og ha det moro med søsknene..;)

Så ta en titt om du har vondt et sted, eller IKKE vil bruke flerfoldige tusener på kiropraktorer eller andre i samme gata. Utrulig hva en kan få til på egen hånd!!!!;)